Hai guys! Udah pada tau kan, bau mulut itu bikin kurang percaya diri? Nah, jangan khawatir deh, karena ada beberapa trik simpel yang bisa kamu coba di rumah buat hilangin bau mulut yang bikin sebel itu. Yuk, simak!
Bau Mulut Bisa Datang dari Mana Aja?
Jadi, bau mulut biasanya berasal dari mulut sendiri, di mana bakteri seneng banget nongkrong. Ketika kita makan, sisa-sisa makanan suka nyangkut di gigi. Nah, bakteri ini suka banget tumbuh di sisa-sisa makanan itu dan ngeluarin bau yang kurang enak.
Yang paling sering bikin bau mulut itu sebenernya kurangnya kebersihan mulut. Kalau kamu jarang sikat gigi dan gak rajin flossing, bakteri di mulut bakal terus menumpuk dan bisa menyebabkan bau yang kurang sedap. Selain itu, makanan tertentu seperti bawang dan bawang putih juga sering bikin bau mulut. Makanan ini mengandung senyawa sulfur yang menyebabkan bau tidak enak.
Meskipun lebih dari 90 persen kasus bau mulut berasal dari mulut, kadang bau mulut juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu, seperti asam lambung naik atau penyakit ginjal.
Tips Menghilangkan Bau Mulut di Rumah
1. Jaga Kebersihan Mulut
Pastikan kamu sikat gigi minimal dua kali sehari dan jangan lupa flossing sekali sehari. Bersihin juga lidah kamu, bisa dengan sikat gigi atau alat khusus pengikis lidah.
2. Parsley
Peterseli bisa jadi solusi buat kamu yang punya masalah bau mulut. Kandungan klorofilnya bisa membantu menghilangkan bau yang kurang sedap. Cukup kunyah selembar peterseli setelah makan.
3. Jus Nanas
Meskipun belum ada bukti ilmiah, banyak yang bilang jus nanas bisa bantu menghilangkan bau mulut. Coba deh minum segelas jus nanas setelah makan atau kunyah potongan nanas selama satu atau dua menit.
4. Air Putih
Kurangnya air di tubuh bisa bikin mulut kering, yang jadi tempat empuk buat bakteri tumbuh. Jadi, pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari.
5. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang bisa membantu melawan bakteri jahat di mulut. Makan yogurt setiap hari bisa membantu mengurangi bau mulut.
6. Susu
Susu juga bisa jadi solusi buat kamu yang baru aja makan bawang atau makanan berbau menyengat lainnya. Minum segelas susu bisa bantu mengurangi bau mulut yang menyengat.
7. Jus Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang bisa bantu meningkatkan produksi air liur dan membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut.
8. Baking Soda
Baking soda bisa membantu membunuh bakteri di mulut. Coba buat mouthwash dengan mencampurkan 2 sendok teh baking soda dengan 1 cangkir air hangat.
9. Cuka
Cuka mengandung asam asetat yang bisa mengurangi pertumbuhan bakteri. Coba campur 2 sendok makan cuka dengan 1 cangkir air dan kumur-kumur selama 30 detik.
Kapan Harus ke Dokter?
Kalau bau mulut kamu gak kunjung membaik meskipun sudah mencoba semua tips di atas, mungkin ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut.